Você pode ser uma pessoa bem avançada na academia e na musculação, mas, com certeza, tem pelo menos um exercício que odeia fazer. Seja porque cansa muito, seja porque a execução é complicada, você prefere “pular” ou o deixar sempre como o último a ser feito entre as opções da planilha de treinos.

Mas a verdade é que, por mais que esses exercícios não sejam os queridinhos das pessoas que praticam atividade física, eles são muito bons para a saúde. “Os exercícios mais odiados são os melhores exercícios”, afirma Lincoln Cavalcante, personal trainer fundador da Neuro Performance EMS.

“Os alunos sempre tendem a gostar mais dos exercícios que são mais confortáveis, e o nosso organismo sempre busca a zona de conforto. Fisiologicamente explicando, o corpo busca pela homeostase, que é o equilíbrio normal da função metabólica, cardiovascular ou outra necessidade física pelo estado de equilíbrio”, completa.

Ou seja, é normal você não gostar de fazer agachamento ou fazer careta quando vê que o burpee faz parte do seu treino. Mas são exatamente esses exercícios que vão trazer benefícios para a sua saúde e os resultados estéticos tão desejados.

“O grande ponto é: os melhores exercícios, que trazem os melhores resultados estéticos e de saúde para a pessoa, são, justamente, os exercícios mais desafiadores”, concorda o personal trainer Caio Signoretti. “Esses exercícios podem e devem ser feitos por qualquer pessoa e eu chamo eles de ‘exercícios base’, ou seja, são a base de um bom treinamento. Os exercícios que, normalmente, são mais fáceis de fazer, são, na verdade, complementares”, completa.

FONTE:CNN