DEPOIS DO SILÊNCIO

Quando você começa a duvidar de si mesma

“Será que eu estou exagerando?”

Essa pergunta pode aparecer quando, dentro de uma relação, aquilo que você sente ou percebe é constantemente colocado em dúvida.

Você tenta conversar sobre algo que machucou você e escuta que está fazendo drama.

Conta uma situação que aconteceu e ouve que entendeu tudo errado.

Demonstra tristeza e escuta que é “sensível demais”.

Com o tempo, pode surgir uma sensação difícil de explicar: você começa a não confiar mais na própria percepção.

Esse tipo de dinâmica pode estar relacionado ao que conhecemos como gaslighting, uma forma de manipulação psicológica em que a pessoa é levada, de maneira repetida, a questionar suas próprias lembranças, sentimentos, percepções ou julgamentos.

Não se trata de uma simples discordância entre duas pessoas.

Em qualquer relacionamento podem existir opiniões diferentes, falhas de memória e interpretações distintas. A questão está quando a invalidação se torna um padrão e é utilizada para desqualificar constantemente aquilo que você percebe e sente.

“Isso nunca aconteceu.”

“Você está inventando.”

“Você é louca.”

“Tudo é culpa sua.”

“Você sempre exagera.”

Quando essas frases se repetem, podem produzir insegurança, culpa e confusão emocional.

E talvez uma das consequências mais dolorosas seja justamente essa: você começa a procurar no outro a confirmação de que aquilo que sente é real.

Mas seus sentimentos não precisam da autorização de outra pessoa para existir.

Você tem o direito de questionar, discordar, sentir e perceber as coisas de maneira diferente.

Reconhecer uma dinâmica de violência psicológica não significa sair imediatamente de uma relação ou tomar uma decisão naquele momento. Significa começar a olhar para o que está acontecendo com mais clareza e, se necessário, buscar apoio.

Você não precisa enfrentar esse processo sozinha.

Depois do Silêncio

Uma conversa sobre mulheres, relações e recomeços.

Katia Santos | Psicóloga

CRP: 132502/06

@psicologakatiasantos