Você já percebeu que pede desculpas mesmo quando não fez nada de errado?

Talvez você peça desculpas por expressar uma opinião, por discordar de alguém, por demonstrar tristeza ou simplesmente por não conseguir atender às expectativas de outra pessoa.

Às vezes, o pedido de desculpas aparece antes mesmo de qualquer conflito. Você tenta explicar suas atitudes, justificar suas escolhas e encontrar uma maneira de evitar que alguém fique chateado com você.

Mas de onde vem essa necessidade constante de não desagradar?

Em algumas relações abusivas, a mulher aprende, pouco a pouco, que expressar suas necessidades pode provocar discussões, acusações, afastamento ou reações desproporcionais.

Ela começa a medir palavras, controlar gestos e antecipar possíveis reações. Aprende a ceder para evitar conflitos e, em determinados momentos, passa a assumir responsabilidades que não são suas.

Com o tempo, esse comportamento pode ultrapassar os limites daquela relação e aparecer em outros espaços da vida.

Mesmo quando não existe uma ameaça concreta, ela pode sentir medo de decepcionar, dificuldade de dizer não e uma necessidade constante de aprovação.

É como se precisasse pedir permissão para ser quem é.

Mas você não precisa se desculpar por ter sentimentos, opiniões, necessidades ou limites.

É importante diferenciar responsabilidade afetiva de culpa excessiva. Reconhecer quando erramos, pedir desculpas e reparar nossas atitudes faz parte das relações saudáveis.

Entretanto, assumir continuamente a culpa por situações que não provocamos pode comprometer nossa autoestima e a maneira como nos posicionamos diante das pessoas.

Talvez seja o momento de observar algumas situações:

Você pede desculpas por discordar?

Sente necessidade de justificar todas as suas escolhas?

Tem dificuldade de dizer não, mesmo quando algo lhe faz mal?

Fica angustiada quando percebe que alguém está insatisfeito com você?

Essas perguntas não representam um diagnóstico, mas podem ajudar a identificar padrões que merecem atenção.

Aprender a se posicionar não significa tornar-se indiferente aos sentimentos dos outros. Significa compreender que respeitar alguém não exige desrespeitar a si mesma.

Você pode ser gentil sem ser submissa. Pode reconhecer seus erros sem assumir culpas que não lhe pertencem. Pode amar sem precisar viver tentando agradar.

E, principalmente, pode compreender que nem toda insatisfação alheia significa que você fez algo errado.

Você não precisa diminuir sua voz para manter a tranquilidade de alguém.

Construir relações saudáveis também envolve aprender a ocupar seu espaço, expressar suas necessidades e reconhecer que seus sentimentos merecem respeito.

Às vezes, o recomeço começa quando você deixa de pedir desculpas por simplesmente existir do seu próprio jeito.

Depois do Silêncio

Uma conversa sobre mulheres, relações e recomeços.

Katia Santos | Psicóloga

CRP 132502/06

@psicologakatiasantos

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