Você sabia que 10 minutinhos de movimento por dia já começam a transformar sua saúde?

Nada radical. Nada impossível. Só você, seu corpo e constância.

✨ Interaja:

Hoje você já se movimentou? O que fez?

POR QUE SE MEXER IMPORTA TANTO NA SAÚDE DA MULHER?

1. Regula hormônios e melhora o ciclo

Movimento diário ajuda a diminuir TPM, cólicas e inchaço.

O corpo responde rápido quando você trata ele com carinho.

Qual o sintoma do ciclo que mais te incomoda?

2. Aumenta energia (mesmo quando você acha que não tem nenhuma)

Parece contraditório, mas o movimento ativa o metabolismo e melhora a circulação.

Resultado? Mais disposição para o dia inteiro.

Você prefere treinar de manhã ou à noite?

3. Reduz estresse e ansiedade

Mulher carrega o mundo nas costas — e o corpo sente.

Mexer-se libera endorfinas, diminui tensão e clareia a mente.

Qual movimento te acalma mais? Caminhar? Dançar? Alongar?

4. Protege sua saúde futura

Movimentos simples ajudam a prevenir:

doenças cardiovasculares

osteoporose

resistência à insulina

dores crônicas

É autocuidado de agora que vira qualidade de vida lá na frente.

5. Não precisa ser academia — precisa ser REAL

Caminhar, dançar em casa, fazer alongamento, subir escadas, pedalar 10 min…

O corpo não exige perfeição. Só frequência.

Qual é o “movimento fácil” que você consegue fazer ainda hoje?

COMECE PEQUENO, MAS COMECE HOJESeu corpo quer movimento. Seu futuro agradece.

E você merece se sentir bem, todos os dias.