Folhas de amora ajudam na libido feminina

A amora é uma fruta que oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a proteção contra o envelhecimento precoce e doenças crônicas. Porém, além da fruta, suas folhas também podem ser consumidas e são ricas em propriedades que atuam no bom funcionamento do corpo, principalmente na saúde da mulher.

De acordo com Marcella Garcez, médica nutróloga e diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), as folhas de amora são ricas em compostos bioativos, incluindo:

- Flavonoides, como quercetina e kaempferol (antioxidantes poderosos);

- Ácidos fenólicos (com propriedades anti-inflamatórias);

- Taninos (com ação adstringente e digestiva);

- Alcaloides (com efeitos metabólicos e neuroprotetores);

- Fitoestrógenos, substâncias com ação semelhante ao estrogênio;

- Vitaminas C, B1, B2 e os minerais cálcio, magnésio, potássio e ferro.

Fazer exercícios de Kegel

Os exercícios de Kegel podem ajudar a aumentar a libido feminina, sendo feitos com exercícios de contrair e relaxar os músculos pélvicos, localizados no interior da vagina.

Isso porque esses exercícios aumentam o fluxo de sangue para a região íntima, melhoram o tônus dos músculos pélvicos, alongam o canal vaginal e deixam o colo do útero mais alto, reduzindo o desconforto durante o contato íntimo.

Pompoarismo

O pompoarismo também pode melhorar o prazer sexual, aumentar o desejo pelo contato íntimo e a libido e prevenir o surgimento de problemas de incontinência urinária ou fecal.

Dormir bem

Dormir bem, pelo menos 8 a 9 horas por noite, ajuda a evitar desequilíbrios hormonais, além do estresse e cansaço durante o dia que podem provocar diminuição do desejo sexual.

Desta forma, dormir bem pode ajudar a aumentar a libido feminina, além de melhorar o humor e os níveis de energia.

Comer alimentos afrodisíacos

Alimentos como pimenta, açafrão, gengibre e Ginseng favorecem a produção hormonal e melhoram a circulação sanguínea, favorecendo o contato íntimo.

Estes alimentos devem ser consumidos diariamente e se possível em todas as refeições para que tenham o efeito esperado.

Uma outra possibilidade é recorrer a chás ou suplementos para apimentar a relação.

Se expôr ao sol nas horas certas

A exposição solar no início da manhã e no final da tarde, antes das 10h e após as 16h não traz riscos para saúde e aumenta a produção de vitamina D, fortalecendo os ossos.

Além disso, ela também traz benefícios para a saúde sexual feminina porque aumenta a produção hormonal e também melhora a autoestima da mulher, favorecendo o contato íntimo.

Conhecer o próprio corpo

A masturbação ajuda a mulher a se conhecer, permitindo identificar a localização do clitóris, o que é muito importante para orientar o(a) parceiro(a) para a estimular, de forma a chegar mais facilmente ao orgasmo.

É preciso salvaguardar que se a mulher não estiver realmente interessada no contato íntimo, mesmo que o(a) parceiro(a) estimule o seu corpo, ela poderá não ficar excitada ou satisfeita com o contato íntimo.