ANSIEDADE: quando o mundo pesa demais nos nossos ombros

Mulher sente muito.
Sente cobrança, culpa, medo, pressa…
E, muitas vezes, tudo isso vira ansiedade ‍

Você também sente que:
quer dar conta de tudo
se cobra por ser forte o tempo todo
sente o coração acelerado sem motivo aparente
pensa demais antes de dormir?

Se você se identificou com pelo menos um, respira aqui comigo. Você não está sozinha

✨ Como lidar com a ansiedade no dia a dia?

Pare de se exigir perfeição
Você não precisa ser tudo, nem para todos. Fazer o melhor que dá hoje já é suficiente.

Escute seu corpo
Cansaço extremo, irritação e insônia são sinais. Seu corpo fala — não silencie ele.

Dê nome aos sentimentos
Escrever, conversar ou até chorar ajuda a organizar o caos interno.

Crie pausas reais
Nem toda pausa é celular. Às vezes é respirar, caminhar, ficar em silêncio.

Peça ajuda sem culpa
Ser forte também é saber quando não dá sozinha.

Agora me conta nos comentários:
➡️ O que mais dispara sua ansiedade hoje?
➡️ O que te ajuda, mesmo que um pouquinho, a acalmar?

Se esse post fez sentido pra você, salve, compartilhe com outra mulher e lembre-se: cuidar da mente também é um ato de amor-próprio.

✨ Você merece leveza. Sempre. ✨