Autocuidado não é luxo, é necessidade.
Cuidar de si mesma é um ato de amor, respeito e força

‍♀️ 1. Cuide do corpo

• Priorize o sono

• Hidrate-se ao longo do dia

• Movimente-se, mesmo que seja uma caminhada leve ‍♀️

• Alimente-se com carinho, não com culpa

2. Cuide da mente

• Respeite seus limites

• Dê pausas quando precisar

• Pratique silêncio, oração ou meditação

• Não se cobre perfeição — seja gentil consigo mesma

3. Cuide das emoções

• Permita-se sentir

• Converse com quem te faz bem

• Diga “não” sem culpa

• Afaste-se do que drena sua energia

4. Cuide de você por você

• Separe um momento só seu

• Faça algo que te dê prazer

• Olhe para si com mais amor e menos crítica

Lembre-se:
Você não precisa dar conta de tudo o tempo todo.
Uma mulher que se cuida, se fortalece.

✨ Autocuidado é sobre equilíbrio, presença e amor próprio.
Comece hoje. Você merece.