É VERDADE QUE O CORPO LIBERA AQUELES "ESPASMOS" DURANTE O SONO POR QUE O CORAÇÃO PAROU E BOMBEAR SANGUE POR UM PERÍODO CURTO, E COM ESSE "ESPASMO" O CORAÇÃO VOLTA A BOMBEAR SANGUE NOVAMENTE?

É MITO!!!

O que você está descrevendo é conhecido como “espasmo do sono” ou “soluço hípnico” (também chamado de hipnic jerk em inglês) — e ele não tem relação com o coração parar de bater.

Vamos entender direitinho

O que realmente acontece

Durante o início do sono, seu corpo começa a relaxar:

• os músculos perdem tensão,
  
• a respiração fica mais lenta,
  
• e o cérebro entra em ondas cerebrais mais lentas.

Nessa transição entre vigília e sono profundo, o cérebro às vezes interpreta o relaxamento muscular como se o corpo estivesse “caindo” — um reflexo primitivo de proteção.

➡️ Então ele envia um sinal elétrico súbito aos músculos, causando aquele “tranco” ou “sacudida” involuntária — o espasmo hípnico.

❤️ E o coração?

Durante esse fenômeno:

• O coração não para.
  
• A circulação continua normal.

O batimento pode até acelerar momentaneamente, justamente por causa do susto reflexo — mas não há nenhuma interrupção do bombeamento sanguíneo.

Não existe nenhuma evidência científica de que o espasmo do sono ocorra para “reiniciar” o coração.

Causas comuns dos espasmos do sono

Eles são comuns e inofensivos, e podem ser desencadeados por:

• Estresse e ansiedade
  
• Falta de sono
  
• Excesso de cafeína ou estimulantes
  
• Prática de exercícios intensos antes de dormir
  
• Privação de descanso ou sono irregular

Curiosidade

Pesquisas da American Academy of Sleep Medicine mostram que até 70% das pessoas têm espasmos do sono de vez em quando — e isso é considerado totalmente normal.

⚠️ Quando investigar?

Somente se:

• os espasmos forem muito frequentes ou fortes,
  
• vierem acompanhados de dificuldade para dormir,
  
• ou houver outros sintomas neurológicos.

Nesses casos, o ideal é procurar um neurologista ou especialista em sono para avaliar.