Brássicas e a saúde do homem 

‍⚕️Você sabia que incluir brócolis, couve-flor e repolho na dieta pode ser um grande aliado para a saúde masculina?

✅ Proteção da próstata

Esses vegetais são ricos em sulforafano e indóis, compostos que ajudam a reduzir a inflamação e proteger contra problemas prostáticos.

✅ Apoio hormonal

Contribuem para o equilíbrio dos níveis de testosterona, ajudando a manter energia, disposição e massa muscular.

✅ Coração mais saudável ❤️

Ricos em fibras e antioxidantes, ajudam no controle do colesterol e da pressão arterial.

✅ Defesa contra o câncer

Estudos apontam que o consumo regular de brássicas pode reduzir o risco de câncer de próstata e cólon.

Dica prática: consuma de 3 a 5 porções por semana. O preparo no vapor preserva melhor os nutrientes!

Brócolis, couve-flor e repolho não são só acompanhamentos no prato — eles são verdadeiros protetores naturais da saúde masculina.