Equilíbrio, força e qualidade de vida!

O Pilates é uma das atividades físicas mais recomendadas para idosos.

E não é à toa: ele trabalha o corpo de forma controlada e segura, respeitando os limites de cada pessoa.

Fortalecimento muscular sem impacto

O Pilates usa o peso do próprio corpo e molas, fortalecendo músculos profundos e articulações sem agredir as articulações — ideal para quem tem osteoporose ou artrose.

Melhora o equilíbrio e previne quedas

Com o envelhecimento, o equilíbrio fica mais instável.

O Pilates melhora a coordenação motora, estabilidade e consciência corporal, reduzindo o risco de quedas e fraturas.

Melhora a respiração e a capacidade pulmonar

A respiração é parte essencial do método.

Isso ajuda na oxigenação do corpo, reduz o estresse e melhora a resistência física.

‍♀️ Aumenta a flexibilidade e reduz dores

Movimentos suaves e alongamentos regulares liberam tensões musculares, aumentam a mobilidade e aliviam dores crônicas, comuns na terceira idade.

Melhora a memória e o foco

Exercitar o corpo com atenção plena também estimula o cérebro.

A prática regular pode melhorar a cognição, a memória e o humor.

❤️ Mais autoestima e qualidade de vida

Idosos que fazem Pilates se sentem mais autônomos, confiantes e ativos.

Isso impacta positivamente na saúde emocional e social.

Seguro e adaptável

Todo exercício pode ser modificado de acordo com as necessidades individuais.

Seja com dores, limitações físicas ou próteses, o Pilates respeita o ritmo de cada um.

Indicado por médicos e fisioterapeutas

Pilates é usado tanto para prevenção quanto para reabilitação física, principalmente em casos de:

– Osteoporose

– Artrite/artrose

– Dor lombar

– AVC

– Problemas posturais

Pilates na terceira idade não é luxo, é saúde!

Mais força, mais equilíbrio, menos dor e mais vida.

Nunca é tarde para começar!