A frase “felicidade é uma escolha” contém uma parte de verdade, mas é simplificada demais.
A psicologia mostra que a felicidade é influenciada por vários fatores:

• Circunstâncias de vida (saúde, segurança, relacionamentos, condições financeiras).
• Características individuais (temperamento, genética, personalidade).
• Hábitos e atitudes (gratidão, relações sociais, atividade física, propósito, forma de interpretar acontecimentos).

O que pode ser uma escolha é a maneira como lidamos com muitas situações e os hábitos que cultivamos. Por exemplo, escolher manter amizades, praticar exercícios ou desenvolver resiliência pode aumentar o bem-estar ao longo do tempo.
Por outro lado, dizer que a felicidade é apenas uma escolha ignora realidades como doenças, luto, pobreza, violência, depressão e outros fatores que afetam profundamente o estado emocional das pessoas.

Do ponto de vista filosófico, diferentes pensadores abordaram a questão de formas distintas:

• Aristóteles via a felicidade (eudaimonia) como o resultado de uma vida virtuosa e plena, não como uma emoção passageira.
• Epicteto defendia que devemos focar no que está sob nosso controle, encontrando serenidade mesmo diante de dificuldades.
• Friedrich Nietzsche considerava que uma vida significativa inclui sofrimento, desafios e superação, não apenas momentos felizes.
Talvez uma formulação mais precisa seja:

A felicidade não é totalmente uma escolha, mas nossas escolhas podem influenciar significativamente o quanto de felicidade experimentamos ao longo da vida.