Beber água morna em jejum pode trazer alguns benefícios simples, mas muitas das alegações populares são exageradas.

• Possíveis benefícios:

Ajuda na hidratação após horas de sono.

Pode estimular os movimentos do intestino em algumas pessoas, ajudando a evacuar.

Algumas pessoas acham a água morna mais confortável para o estômago do que a água gelada.

Por outro lado, não há evidências científicas fortes de que água morna em jejum:

"Desintoxique" o organismo.

Queime gordura de forma significativa.

Acelere o metabolismo de maneira relevante.

Cure doenças.

Na prática, o mais importante é beber água regularmente ao longo do dia. Se você prefere água morna pela manhã e se sente bem, não há problema. Mas ela não possui propriedades especiais muito diferentes das da água em temperatura ambiente.

Uma curiosidade: seu corpo já faz a maior parte da "desintoxicação" naturalmente por meio dos rins, fígado, pulmões e intestino. Portanto, manter-se hidratado ajuda esses órgãos a funcionarem bem, mas a temperatura da água faz pouca diferença para isso.