E para encerrar esse assunto tão temido pelos homens, vamos falar de um modo bem geral sobre a impotência sexual.
️ RISCO ALIMENTARES E HÁBITOS DO DIA A DIA QUE PODEM CAUSAR IMPOTÊNCIA SEXUAL EM HOMENS
A impotência sexual (disfunção erétil) raramente surge do nada. Na maioria dos casos, ela é consequência direta de hábitos diários, alimentação e estilo de vida que afetam a circulação sanguínea, os hormônios e o sistema nervoso.
Alimentos e hábitos alimentares que aumentam o risco
Excesso de alimentos ultraprocessados
Ricos em gorduras ruins, sódio e conservantes, eles prejudicam as artérias e reduzem o fluxo sanguíneo — essencial para a ereção.
Gorduras trans e frituras frequentes
Aumentam o colesterol ruim (LDL) e favorecem a aterosclerose, que pode bloquear vasos responsáveis pela ereção.
Açúcar em excesso
O consumo elevado pode levar à resistência à insulina e diabetes, uma das principais causas de disfunção erétil.
Refrigerantes e bebidas açucaradas
Associados à obesidade abdominal e queda da testosterona.
Álcool em excesso
Pode causar impotência tanto temporária quanto crônica, além de reduzir os níveis hormonais e afetar o sistema nervoso.
Hábitos do dia a dia que prejudicam a função sexual Tabagismo
Um dos maiores vilões. O cigarro danifica os vasos sanguíneos e diminui drasticamente a circulação peniana.
️ Sedentarismo
A falta de atividade física reduz a testosterona, favorece doenças cardiovasculares e diminui a performance sexual.
⚖️ Obesidade e sobrepeso
Associados à inflamação crônica, baixa testosterona e pior circulação.
Poucas horas de sono
Dormir mal reduz a produção hormonal e afeta diretamente o desejo e a ereção.
Estresse crônico e ansiedade
Elevam o cortisol, hormônio que “bloqueia” a testosterona e interfere na resposta sexual.
Outros fatores comuns Uso indiscriminado de anabolizantes
Alguns medicamentos (antidepressivos, anti-hipertensivos, calmantes)
Consumo excessivo de pornografia (associado à disfunção erétil psicogênica)
Falta de acompanhamento médico preventivo
Importante saber⚠️
A impotência sexual pode ser sinal precoce de problemas cardíacos, diabetes ou distúrbios hormonais.
Não é apenas uma questão sexual — é um alerta de saúde.
✅ O que ajuda a prevenir✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Exercícios físicos regulares
✔️ Controle do estresse
✔️ Sono de qualidade
✔️ Check-ups médicos periódicos
