Exagerou na bebedeira da virada de ano? 

Aqui vão dicas práticas para amenizar a ressaca ➡️

Hidratação é prioridade

• Beba muita água ao acordar.

• Isotônicos ou água de coco ajudam a repor sais minerais.

• Chás leves (camomila, hortelã, gengibre) aliviam náusea.

️ Alimente-se bem (mesmo sem fome)

• Prefira comidas leves: frutas, ovos, torradas, sopa.

• Banana e abacate ajudam a repor potássio.

• Evite gordura em excesso logo cedo.

Alívio da dor

• Analgésicos comuns podem ajudar (evite misturar com álcool residual).

• Nunca use paracetamol em excesso, pois sobrecarrega o fígado.

• Evite anti-inflamatórios se o estômago estiver sensível.

Descanse o corpo

• Durma mais, se puder.

• Evite exercícios intensos; uma caminhada leve já é suficiente.

Estímulos suaves

• Banho morno ajuda a relaxar.

• Compressa fria na testa pode aliviar dor de cabeça.

O que evitar

• “Beber de novo” (isso só adia a ressaca).

• Café em excesso (pode piorar desidratação e ansiedade).

• Frituras e alimentos muito pesados.

✅ Para evitar a próxima

• Intercale álcool com água.

• Não beba de estômago vazio.

• Prefira bebidas claras e evite misturas.