Estás na instranquilidade?

RELAXA-TE.

Senta-te comodamente, recosta a cabeça, solta os braços e as pernas, e respira

profundamente várias vezes.Aspira o ar, prende-o e solta-o. Ao aspirar, imagina, com

calma, estar "recebendo" tudo o que te faz feliz, e, ao expirar, que de ti "sai" o

cansaço, o mal-estar e o desânimo.

Idealiza totalmente descansados o corpo, a mente e o coração. Pensa

demoradamente em todas as partes do corpo e , uma a uma, sente-as relaxadas,

dos dedos dos pés aos fios e cabelo da cabeça. 

Desfruta do relaxamento e volta à normalidade vagorosamente.

Um bom relaxamento é um mergulho na paz.

-Lourival Lopes