Benefícios da Beterraba para a Saúde

Melhora a circulação e a pressão arterial

Rica em nitratos naturais, a beterraba ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que melhora o fluxo de sangue e reduz a pressão arterial.

Aumenta a resistência física

Os mesmos nitratos também ajudam os músculos a usarem o oxigênio de forma mais eficiente, o que pode melhorar o desempenho em exercícios e reduzir a fadiga.

Faz bem para o cérebro

Melhorando a circulação, a beterraba também aumenta o fluxo sanguíneo no cérebro, podendo contribuir para a prevenção de demência e melhora da memória.

️ Ajuda na digestão

É rica em fibras, que favorecem o trânsito intestinal e ajudam a prevenir a prisão de ventre.

Ajuda a controlar a glicemia

Apesar do sabor doce, a beterraba tem baixo índice glicêmico e pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, especialmente se consumida com moderação e com outros alimentos ricos em fibras e proteínas.

️ Fortalece o sistema imunológico

Contém vitamina C, zinco, ferro e antioxidantes, que ajudam o corpo a se defender melhor de infecções.

‍♀️ Desintoxica o organismo

A beterraba contém betalaína, um pigmento com ação antioxidante e anti-inflamatória, que ajuda o fígado a eliminar toxinas.

Ajuda na produção de glóbulos vermelhos

É rica em ferro e ácido fólico, importantes na prevenção de anemia, principalmente em mulheres, gestantes e vegetarianos.

❤️ Aliada da saúde cardiovascular

Por melhorar a circulação, reduzir a pressão e conter antioxidantes, a beterraba reduz o risco de doenças cardiovasculares.

Dica: Suco de beterraba com limão ou laranja

Excelente para energia, imunidade e circulação. Evite adoçar com açúcar — prefira misturar com frutas naturalmente doces, como maçã ou cenoura.