Essa é uma dúvida comum: afinal, é melhor tomar banho de manhã para começar o dia renovado, ou à noite para limpar a sujeira acumulada durante o dia? A resposta pode depender de fatores pessoais — mas a ciência tem algumas pistas interessantes. 

De acordo com especialistas em microbiologia, o banho noturno pode ter vantagens importantes quando o assunto é saúde da pele e prevenção de doenças.

“Durante o dia, nossa pele entra em contato com poluição, suor, células mortas e microrganismos diversos”, explica a microbiologista Dra. Paula Almeida.

“Tomar banho à noite ajuda a remover essa carga microbiana antes de ir para a cama, o que pode ser benéfico para a pele e para a higiene dos lençóis.” 

Além disso, o banho à noite também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

A queda de temperatura corporal após o banho envia ao corpo um sinal de que é hora de relaxar, facilitando o adormecer. 

Já o banho pela manhã tem benefícios relacionados ao bem-estar e à disposição.

“É uma boa forma de despertar o corpo, ativar a circulação e até mesmo melhorar o humor, especialmente para quem tem uma rotina agitada logo cedo”, diz a especialista. 

Conclusão: não existe um “certo” ou “errado”.

O ideal pode ser tomar banho à noite, se a prioridade for higiene e saúde da pele.

Mas se você precisa de um empurrãozinho para começar o dia com energia, o banho pela manhã também é uma ótima escolha.

Ou, quem sabe, um banho rápido em cada parte do dia? Seu corpo agradece!