✅ MITO PARCIAL — não entorta a coluna do dia para a noite, mas pode deformar com o tempo se for repetido por anos. Vou explicar direitinho, sem exagero:

O que acontece de verdade

• Curto prazo: sentar torto, cruzar pernas, ficar curvado → não entorta os ossos, só causa tensão muscular, dor, cansaço e desalinhamento temporário. Ao levantar e se mexer, volta ao normal.

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• Longo prazo (anos): se for todos os dias, por muitas horas, sem apoio, os músculos ficam desequilibrados: uns encurtam, outros enfraquecem. Aí sim pode mudar a curvatura natural — aumentar a corcunda, achatar a lombar ou desalinhar a pelve.

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• Escoliose: raramente vem só de sentar errado; geralmente é genética ou da infância. Mas a má postura piora muito o quadro se já existir.

⚠️ O que realmente prejudica

• Ficar parado na mesma posição por 4‑6h seguidas (mais que o jeito de sentar)

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• Sem apoio lombar, inclinar o pescoço para o celular, cruzar pernas sempre do mesmo lado

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• Em crianças/adolescentes: coluna ainda em formação — mais sensível, hábitos ruins deformam mais fácil