Sim, dormir demais com frequência pode estar associado a problemas de saúde, mas isso não significa necessariamente que o excesso de sono seja a causa desses problemas.
Para adultos, a recomendação geral é dormir entre 7 e 9 horas por noite. Pessoas que regularmente dormem mais de 9–10 horas podem apresentar maior risco de condições como:
No entanto, os pesquisadores ainda discutem a relação de causa e efeito. Muitas vezes, dormir muito é um sintoma de algo subjacente, como:
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Privação de sono acumulada
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Depressão
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Apneia do sono
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Hipotireoidismo
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Infecções ou doenças crônicas
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Uso de certos medicamentos
Também é importante considerar a idade. Adolescentes, por exemplo, precisam de mais horas de sono do que adultos, e algumas pessoas naturalmente dormem um pouco mais sem que isso represente um problema.
Se você ocasionalmente dorme 10 ou 11 horas após um período de cansaço intenso, isso costuma ser normal. O que chama atenção é quando há necessidade persistente de dormir muito ou quando a pessoa continua cansada mesmo após longas noites de sono.
