Sim — mas não é tão mágico quanto parece.

A cenoura é rica em beta-caroteno, que o corpo transforma em Vitamina A. Essa vitamina é essencial para a saúde dos olhos, especialmente para a visão em ambientes com pouca luz. A falta dela pode causar problemas como cegueira noturna.

Mas aqui vai o ponto importante:
Comer cenoura não vai melhorar sua visão além do normal se você já tem níveis adequados de vitamina A.

Ou seja:

• ✔️ Ajuda a manter a visão saudável

• ✔️ Previne problemas causados por deficiência

• ❌ Não vai fazer você “enxergar melhor que o normal” ou dispensar óculos

Esse mito ficou famoso durante a Segunda Guerra Mundial, quando o governo britânico espalhou a ideia de que seus pilotos enxergavam melhor à noite por comer cenoura — na verdade, era uma forma de esconder o uso de radares.

Resumindo: cenoura faz bem pra visão sim, mas dentro de um contexto de alimentação equilibrada. Outros alimentos também ajudam, como folhas verdes, ovos e peixes.