Sim — é verdade, mas com algumas nuances ❄️

O que a ciência diz

Existe evidência de que o cabelo pode cair um pouco mais em certas épocas do ano, incluindo o inverno. Isso está ligado ao ciclo natural do cabelo, chamado de ciclo capilar.

Esse ciclo tem 3 fases:

• Crescimento (anágena)

• Transição (catágena)

• Queda (telógena)

Em determinadas épocas, mais fios entram na fase de queda ao mesmo tempo.

❄️ Por que isso pode acontecer no inverno?

1. Menos exposição ao sol

A luz solar influencia hormônios e a produção de vitamina D, que tem papel na saúde dos folículos.

2. Ar mais seco

O inverno costuma ter:

• Baixa umidade

• Banhos mais quentes

Isso resseca o couro cabeludo, deixando os fios mais frágeis e quebradiços.

3. Efeito acumulado do outono

Alguns estudos mostram que o pico de queda pode começar no outono e ser percebido mais no inverno.

4. Mudanças hormonais sutis

O corpo sofre pequenas variações hormonais ao longo do ano, o que pode afetar o ciclo capilar.

É queda ou quebra?

Importante diferenciar:

• Queda real: o fio cai com a raiz

• Quebra: o fio se parte por ressecamento

No inverno, muitas vezes o problema é mais quebra do que queda verdadeira.

⚠️ Quando se preocupar?

Pode indicar algo além da sazonalidade se:

• A queda for muito intensa (muitos fios no travesseiro/banho)

• Durar mais de 2–3 meses

• Surgirem falhas no couro cabeludo

Isso pode estar ligado a condições como eflúvio telógeno.

Como cuidar no inverno

• Evite água muito quente

• Hidrate o cabelo regularmente

• Mantenha boa alimentação (ferro, zinco, proteína)

• Tome sol moderadamente