É VERDADE QUE NÃO SE PODE DORMIR DE JANELAS ABERTAS?

Não — isso não é uma regra universal.

Você pode dormir com as janelas abertas, desde que algumas condições de segurança e saúde sejam respeitadas. A ideia de que “não pode” é um mito, mas existem situações em que realmente não é recomendado.

Aqui vai a explicação clara e sem exageros:

Quando dormir com a janela aberta é seguro

Você pode dormir com a janela aberta se:

o clima estiver agradável,

houver telas contra insetos,

o ambiente for seguro (andar alto, bairro tranquilo),

não houver muita poluição ou barulho.

Dormir com ar fresco pode até melhorar:

qualidade do sono,

circulação de ar,

sensação térmica,

níveis de CO₂ no quarto.

⚠️ Quando pode ser perigoso ou ruim

Dormir com a janela aberta não é recomendado se existir:

1. Risco de segurança

janelas no térreo,

possibilidade de arrombamento,

região perigosa.

2. Poluição ou fumaça

Ar sujo, trânsito pesado, queimadas… dormir respirando isso faz mal.

3. Frio extremo

Temperaturas muito baixas podem:

baixar demais sua temperatura corporal,

causar desconforto,

agravar problemas respiratórios.

4. Crise de alergia

Pólen, poeira e mofo vindos de fora podem piorar rinite e asma.

5. Muitos insetos

Se não houver tela, mosquitos podem transformar a noite em tortura.