Hoje é um dia importantíssimo para a sua saúde!

Vamos falar sobre o colesterol: o que é, os riscos, mitos e como manter seus níveis sob controle.

O que é o colesterol?

É uma substância gordurosa natural, essencial para o funcionamento do corpo.

Ele participa da produção de hormônios, vitamina D e da estrutura das células.

Ou seja: nem todo colesterol é vilão!

⚠️ O problema está no excesso!

Quando os níveis de colesterol ruim (LDL) estão altos, ele pode se acumular nas paredes das artérias, dificultando o fluxo do sangue e aumentando o risco de:

Infarto

AVC

Doença arterial periférica

Tipos de colesterol: você sabe a diferença?

LDL (ruim): em excesso, entope as artérias.

HDL (bom): ajuda a limpar o excesso de LDL do sangue.

VLDL: transporta triglicerídeos, também deve estar controlado.

Alimentação é chave!

Evite:

❌ Frituras

❌ Ultraprocessados

❌ Gordura trans (presente em muitos industrializados)

Prefira:

✅ Frutas, verduras, grãos

✅ Peixes (ricos em ômega-3)

✅ Oleaginosas (castanhas, nozes)

✅ Azeite de oliva

‍♀️ Estilo de vida importa (muito)!

✔️ Pratique atividade física regularmente

✔️ Não fume

✔️ Evite álcool em excesso

✔️ Mantenha um peso saudável

✔️ Durma bem

Tudo isso ajuda a equilibrar o colesterol e protege seu coração ❤️

Colesterol alto não tem sintomas!

Você pode ter taxas perigosas sem sentir absolutamente nada.

Por isso, fazer exames periódicos é fundamental, principalmente após os 35 anos (ou antes, se tiver histórico familiar).

❗Mitos comuns:

"Sou magro, então não tenho colesterol alto."

FALSO!

Colesterol alto pode afetar pessoas de qualquer peso.

"É só parar de comer gordura."

Parcialmente falso!

O fígado também produz colesterol. Alimentação ajuda, mas não é o único fator.

8 de agosto é o Dia Nacional de Combate ao Colesterol para lembrar que prevenção é a melhor forma de cuidar do seu coração.

Coloque sua saúde em primeiro lugar!

❤️ Faça seus exames

❤️ Cuide da alimentação

❤️ Mexa-se!