As variações de temperatura e os dias mais secos do outono, que começa nesta quinta-feira (20), tendem a intensificar problemas de saúde como gripes e resfriados, devido à maior propagação de infecções nesse período do ano. 

Veja dicas para melhorar sua imunidade:

Beba água: uma hidratação adequada, não apenas durante o verão, pode aumentar a imunidade e manter as células do sistema imunológico saudáveis.

Umidifique o ambiente: investir em meios de aumentar a umidade do ambiente é uma boa ideia para essa época do ano.

Além dos tradicionais umidificadores, é possível usar uma bacia de água ou uma toalha úmida no ambiente, protegendo o trato respiratório.

Alimentação: Invista em uma alimentação saudável com pratos coloridos e variados.

Ou seja, não deixe de ingerir proteínas, frutas, legumes e vegetais, que são boas fontes de vitaminas.

Hábitos saudáveis: mantenha hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos para melhorar o sistema cardiorrespiratório.

Vacinação: uma das principais formas de prevenir doenças infecciosas é através da vacinação.

A vacina da gripe pode ser encontrada gratuitamente no SUS (Sistema Único de Saúde) e é recomendada para todos os públicos, incluindo bebês acima de seis meses. 

Mantenha o controle de comorbidades: em caso de doença crônica, manter índices regulados e controlados favorecem a prevenção para infecções que possam surgir.